REY DE LAS HIERBAS: Alimentos para la juventud

Alimentos para la juventud

En primer lugar tenemos a los cereales, que son bajos de contenido en fibra y por lo tanto, buenos para el sistema digestivo. Ayudan a deshacerte de sustancias no deseadas, a controlar el apetito y a mantener baja la azúcar en la sangre. Luego tenemos al pescado que, gracias a su consumo frecuente, provee al cuerpo de ácidos grasos como el omega 3 y nos protege de varias enfermedades del corazón, reduce la inflamación y reduce el riesgo de baja presión sanguínea. Por supuesto no podía faltar el chocolate que, además de ser delicioso, ayuda a proteger la piel de rayos UV, desacelerando su envejecimiento. Además están los frutos rojos que promueven un buen estado de las células y nos protegen de enfermedades por ser ricos en antioxidantes. Por ultimo, y no menos importante, están los vegetales. Al igual que las frutas, contienen antioxidantes que protegen a las celulas de radicales libres, en especial los de hoja verde como las espinaca.

Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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