Nutrición contra la diarrea
Como muchos saben la diarrea es el aumento y cambio de forma (solido a líquido)de las deposiciones, aumentando también el número de veces la visita al baño.
Cuando uno sufre de este mal debe cambiar inmediatamente su alimentación. Se debe evitar comer alimentos que contengan mucha fibra, ya que ésta se encarga de ayudar a ir al baño y en esa situación estaría de más. También se debe evitar alimentos flatulentos, es decir, que produzca gases ya que el intestino se encuentra delicado y pasa por un proceso de irritación. Evitar también los alimentos muy especiados, salados o azucarados porque irritan el estómago y el intestino, alimentos grasos ya que contienen nutrientes más difíciles de digerir y no es momento de dar mucho trabajo al sistema digestivo. Sobre todo lo mencionado, y está demás decir, que se deben evitar los alimentos que se toleran mal , las comidas rápidas y vigilar la hidratación desde el momento en que se note el malestar.
Danilo Vega Moreno
Doble Diamante Ejecutivo
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